تەندروستی
شه‌ش سوود وات لێ ده‌كات كووله‌كه‌ به‌كاڵى بخۆیت
 ئاڕاستە:ڤانیا بێستون



كووله‌كه‌ یه‌كێكه‌ له‌باشترین خێزانى سه‌ووزه‌وات ، ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ پۆتاسیۆم و مه‌گنیسیۆم و ڤیتامین سى ،هه‌ربۆیه‌ خواردنى كووله‌كه‌ زۆر گرنگه‌ به‌تایبه‌تى ئه‌گه‌ر بتوانى ڕۆژانه‌ یه‌ك كووله‌كه‌ به‌ كاڵى بخۆیت ئه‌وا سوودى زۆرت پێ ده‌گه‌یه‌نێت .

*كووله‌كه‌ى كاڵ باشترینه‌ بۆ توشى بووانى شه‌كره‌ ، چونكه‌ تواناى هه‌یه‌ ئاستى ڕێژه‌یى شه‌كره‌ دابه‌زێنێت ، هه‌ربۆیه‌ ده‌توانى به‌یانیان كوله‌كه‌یه‌كى كاڵ بخۆیت .
*یارمه‌تیت ده‌دات بۆ دابه‌زینى كێشى له‌شت ، چونكه‌ چه‌وورى له‌ش ده‌توێنێته‌وه‌.
* به‌رگرى له‌ش به‌هێز ده‌كات ، هه‌ربۆیه‌ دوورت ده‌خاته‌وه‌ له‌ توش بوونت به‌ شێرپه‌نجه‌ .
*كووله‌كه‌ى كاڵ یارمه‌تیت ده‌دات له‌دابه‌زینى په‌ستانى خوێن .
*دوورت ده‌خاته‌وه‌ له‌ نه‌خۆشییه‌كانى دڵ.
*له‌ش پاك ده‌كاته‌وه‌  له‌هه‌موو جۆره‌ ژه‌هر و مادده‌یه‌كى بێگانه‌ .
* یارمه‌تى هه‌رسى گه‌ده‌ ده‌دات و كردارى مژینى ئاسان ده‌كات .


7375 جار خوێندراوه‌ته‌وه‌
12/25/2019 10:50:35 AM
زیاتر ...
زۆرترین خوێندراو
  • 24 کاتژمێر
  • هەفتە
  • مانگ