هەمەڕەنگ
سێ ڕه‌فتارت بگۆڕه‌ تاتوشى زیان نه‌بوویت
 ئاڕاستە:ڤانیا بێستون

ڕۆژانه‌ زۆربه‌مان چه‌ندین كار و خوو ئه‌نجام ده‌ده‌ین كه‌له‌سه‌رى ڕاهاتوین ،و هه‌ست به‌و زیانه‌ ته‌ندروستیانه‌ى ناكه‌ین كه‌دووچارمان ده‌بێته‌وه‌ هه‌ربۆیه‌ له‌خواره‌وه‌ باس له‌سێ خاڵى زۆر گرنگ ده‌كه‌ین كه‌له‌مه‌ودوا پێویسته‌ به‌م شێوه‌یه‌ پشت گوێ ى نه‌خه‌یت.
*نه‌خواردنى نانى به‌یانیان یه‌كێكه‌ له‌هه‌ڵه‌ باوه‌ دیاره‌كان ،پسپۆران ئاماژه‌ به‌وه‌ ده‌ده‌ن نانى به‌یانى ووزه‌ به‌خشه‌ و رێگرى قه‌ڵه‌و بوون ده‌كاتو به‌رگرى له‌شت به‌هێز ده‌كات و دوور ده‌كه‌ویته‌وه‌ له‌ جه‌ڵده‌ى مێشك و دڵ.
*وه‌رزش نه‌كردن یه‌كێكى تره‌ له‌و هه‌ڵه‌ گه‌ورانه‌ى كه‌گرنگى پێ ناده‌ین ، له‌ش له‌هه‌موو ته‌مه‌نێكدا پێویستى به‌وه‌رزش كردنه‌ ،هه‌وڵ بده‌له‌ڕۆژێكدا ته‌نها 20 بۆ 30 خووله‌ك وه‌رزش ئه‌نجام بده‌ى بۆ باش بوونى بارى ته‌ندروستى.
*زۆر به‌كارهێنانى ته‌كنه‌لۆژیاو مۆبایل پێویسته‌ سسنوورت هه‌بێت بۆ به‌كارهێنانیان چونكه‌ به‌ته‌واوى میًشك وده‌روون و جه‌سته‌ش هیلاك ده‌كات.
296 جار خوێندراوه‌ته‌وه‌
3/11/2020 4:48:15 PM
زیاتر ...
زۆرترین خوێندراو
  • 24 کاتژمێر
  • هەفتە
  • مانگ