تەندروستی
ئه‌م خووانه‌ كێش زیاد ده‌كات
 ئاڕاستە:ڤانیا بێستون

ڕۆژانه‌ كۆمه‌ڵێك خوو ڕاسته‌وخۆ كاریگه‌ری‌ له‌سه‌ر كێشی‌ له‌ش هه‌یه‌ و بێ‌ ئه‌وه‌ی‌ هه‌ستی‌ پێ‌ بكه‌ین كێشمان زیاد ده‌كات ، هه‌ربۆیه‌ پێویسته‌ ئاشنا بین به‌و خووانه‌ و چی‌ تر دووباره‌ی‌ نه‌كه‌ینه‌وه‌ ، تا كێشمان زیاد نه‌كات .

*هه‌وڵ بده‌ ڕۆژانه‌ ژه‌مه‌كانت له‌كاتی‌ خۆیدا بخۆیت ، چونكه‌ كاتی‌ دواكه‌وتنی‌ نان خواردن هۆكارێكه‌ بۆ زیاده‌ خۆری‌ و زیادبوونی‌ كێش .
*دووربكه‌وه‌ره‌وه‌ له‌و خۆراكانه‌ی‌ زۆری‌ شه‌كر تێدایه‌.
*هه‌وڵ بده‌ شه‌وان هیچ ژه‌مه‌ خۆراكێك نه‌خۆیت .
*له‌كاتی‌ ته‌ماشاكردنی‌ مۆبایل و تیڤی‌ هه‌وڵ بده‌ هیج جۆره‌ خۆراكی نه‌خۆیت ، له‌و كاتانه‌دا بێ‌ ئاگایت و چه‌ند بخۆیت هێشتا ئاره‌زووی‌ خواردن ده‌كه‌یت .
662 جار خوێندراوه‌ته‌وه‌
7/13/2021 11:11:53 AM
زیاتر ...
زۆرترین خوێندراو
  • 24 کاتژمێر
  • هەفتە
  • مانگ