تەندروستی
چه‌ند ئامۆژگاریه‌ك بۆ ڕێك كردنه‌وه‌ی‌ كێش له‌ش
 ئاڕاستە:ڤانیا بێستون

زۆربه‌مان به‌ده‌ست زیاده‌ی‌ كێشی‌ له‌شه‌وه‌ ده‌ناڵێنین ، زۆریش به‌لامانه‌وه‌ قورسه‌ كێشمان دابه‌زێنین و له‌ش و لارمان ڕێك بكه‌ینه‌وه‌ ،به‌لاَم هێنده‌ قورسیش نییه‌ ته‌نها پێویستی‌ به‌ جووڵه‌ و وه‌رزش و ڕێك كردنه‌وه‌ی‌ كات هه‌یه‌ .

بۆ ڕێك كردنه‌وه‌ی‌ له‌ش و لارت  :-

- ڕێكخستنی ژه‌مه‌كانی خواردن

- خواردنی خۆراكی ته‌ندروست.

- ئاو خواردنه‌وه‌ به‌ به‌رده‌وامی.

- دووركه‌وتنه‌وه‌ له‌ شه‌كر و خواردنه‌ سووره‌كراوه‌كان.

- وه‌رزشكردن.

- ڕێكخستنی كاته‌كانی خه‌وتن

432 جار خوێندراوه‌ته‌وه‌
6/4/2022 11:11:59 AM
زیاتر ...
زۆرترین خوێندراو
  • 24 کاتژمێر
  • هەفتە
  • مانگ